Guida ai migliori cereali da colazione sul mercato

Ho analizzato per voi i cereali che meglio garantiscono un apporto nutrizionale valido ed equibrato durante la prima colazione.

Ho analizzato nello specifico gli apporti di zuccheri semplici, grassi totali, grassi saturi, fibra e sale in essi contenuti.

Tra quelli che rispettano ed offrono un prodotto di migliore qualità nutrizionale ho trovato (tutti gli apporti si riferiscono a 100g di prodotto):

1° posto Germinal - Fiocchi di Orzo Bio

• Zuccheri 2,2 g       < 5g

• Grassi totali 1,5 g     < 3 g

• Grassi saturi 0,28g   < 1,5 g

• Fibra 10 g    

• Sale 0,01 g     < 0,03 g

2° posto Vivi Bio-  Corn Flakes integrale (senza glutine), c’è da specificare che è un prodotto molto costoso

• Zuccheri 1,2 g      < 5 g

• Grassi totali 1,3 g    < 3 g

• Grassi saturi 0,2 g    < 1,5 g

• Fibra 7,3 g

• Sale 0,01 g   < 0,03 g

3° posto Misura – Frumento integrale, riso e avena

• Zuccheri 2,5 g

• Grassi totali 3,2 g    > 3g

• Grassi saturi 0,7 g

• Fibra 6,5 g

• Sale 0,9 g      > 0,03 g

I cereali con apporti non perfettamente equilibrati e salubri, ma superiori alla media del mercato invece sono:

Germinal – Grano Saraceno Flakes Bio (senza glutine)

• Zuccheri 8,7 g   !!

• Grassi totali 1,2 g

• Grassi saturi 0,10 g

• Fibra 6 g

• Sale 1,2 g   !!​

Kellog’s - Corn Flakes The Original

• Zuccheri 8 g !!   

• Grassi totali 0,9 g  

• Grassi saturi 0,2 g

• Fibra 3 g      !!

• Sale 1,13 g   !!

Kellog’s – Rice Krispies

• Zuccheri 7,9 g     !!

• Grassi totali 1,2 g

• Grassi saturi 0,4 g

• Fibra 2 g    !!

• Sale 1 g     !!

Germinal – Amaranto Flakes Bio (senza glutine)

• Zuccheri 7,3 g   !!

• Grassi totali 3,4 g   !!

• Grassi saturi 0,6 g

• Fibra 5,8 g

• Sale 1,2 g   !!

Ed infine vi presento la composizione di un cereale da colazione spacciato come light ma che in realtà non lo è così tanto:

• Zuccheri 14,1 g  ​ !!!

• Grassi totali 16 g  !!!

• Grassi saturi 5,2 g  !!!

• Fibra 13 g

• Sale 0,88 g  !!

 A voi la scelta!